4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

nasılsın iğde?
kumların döküldümü?

Dökülüyorlar zaar iyiyim begüşüm. 2 hafta sonra kontrole gidecem bakalım

 

[begüm75]

Dökülüyorlar zaar iyiyim begüşüm. 2 hafta sonra kontrole gidecem bakalım

inşallah bitmiştir,dikkat et kendine

 

[igdedali]

inşallah bitmiştir,dikkat et kendine

 

[kmysmy]

Kilo bildirimim
Sabahın 5 i
Gecen hafta.70kg
Bu hafta . 69.6kg
Fark 0.4 kg
Yuzde 0.57

@igdedali

 

[kelebekolacam]

kilo bildiriyorum
gecen hafta 77.2
bu hafta 78.0
yüzde -1,04

@igdedali bu kaçıncı deme emi demezsin ama beni izne ayır felan demiycem zira 3 haftalık bi kampa girdim.
bu seferde tırt cıkarsam adımı değiştirecem.

 

[kelebekolacam]

dünkü menümle başlıyorum
sabah 2 yumrta 7 zeytin peynir
öğle 4 köfte salata
akşam yerelması çorbası bi kaç çiğ yerelması

spor yok

 

[ZumruD]

Geçen hafta 72
Bu hafta 73
Ikı haftadır kilo alıyormya

 

[igdedali]

Noluyor len size
Ben bu listeyi nası hazırlayacam

 

[igdedali]

12.ETAP (19 ARALIK-26 ARALIK)

☆4. Grup 11. Etap☆

Ahu060812(74,3/73,4/0,9/%1,21)
kmysmy(70/69,6/0,4/%0,57)
Kelebekolcam(77,2/78/0,8/-%1,04)
Zumrud(72/73/1/-%1,4)

4. Grup Ortalaması: -%165

 

[ZumruD]

10.30 2yum peynir zeytin kıvırcık domates portakal
15.00 fındık yeşil çay
17.30 karnabahar yoğurt
Su 2.5
Spor 3mil leslie
@igdedali @23Zeyno

 

[kelebekolacam]

Sabah
Pastırmalı yumurta
1dilim ekmek
Zeytin peynir
Öğle yer elması çorbası
Akşam
Köfte salata
domates çorbası
40dk eliptik
Yarım saat yürüyüş

 

[ZumruD]

Sisterse yazmışım menüyü yanlışkla

 

[ZumruD]

10.30 2yum kıvrcık zeytin peynir
14.00 karnabahar mandalina ıhlamur
19.00 ıspanak yoğurt
Su 3
Spor 2mil lesli
@igdedali @23Zeyno

1mil ve 300 bolgesel daha yaptım

 

[kmysmy]

Buvunku menum
8.15 1 has yumurta bolca maydonoz zeyton oeynir



13.15 etli bezelye cacik 1 dlm ekmek


19.00 hamsi salata ekmeksiz

Su.2 lt
Spor 45 yuryus
@igdedali


Bugun cook yorucu bi gundu tum okulun kimya sınavi bugun yaptım.ara ogun yaoamadim hic zaman yoktu saçma sapan angarya isler cikti bide

 

[23Zeyno]

10.30 2yum kıvrcık zeytin peynir
14.00 karnabahar mandalina ıhlamur
19.00 ıspanak yoğurt
Su 3
Spor 2mil lesli
@igdedali @23Zeyno

1mil ve 300 bolgesel daha yaptım

Çarşamba sporun yok mu canım

 

[igdedali]

Buvunku menum
8.15 1 has yumurta bolca maydonoz zeyton oeynir



13.15 etli bezelye cacik 1 dlm ekmek


19.00 hamsi salata ekmeksiz

Su.2 lt
Spor 45 yuryus
@igdedali


Bugun cook yorucu bi gundu tum okulun kimya sınavi bugun yaptım.ara ogun yaoamadim hic zaman yoktu saçma sapan angarya isler cikti bide

Öğlenki bezelye zaten karbon yanına ekmek gereksiz Simay.
Bunun dışında gayet güzel. Bu hafta artık hızlanalım olmaz mı

 

[ZumruD]

Çarşamba sporun yok mu canım

Yok galiba

 

[ZumruD]

Bugün hastaydım kahvaltı falan yapamadım
12.00 de portakal mandalina muz yedıim yarımsar
19.00 keşkek ayran salata
Su 1.5
Spor yapamadım
Hastaydm serum yedim
@23Zeyno @igdedali

 

[kmysmy]

Öğlenki bezelye zaten karbon yanına ekmek gereksiz Simay.
Bunun dışında gayet güzel. Bu hafta artık hızlanalım olmaz mı

Haklısın kaptanim


Bugunku menum
Sabah 8.15 2 has tumurta maydoboz pynir zeytin

16.15 6 kofte 1 kase yogurt yemek geç oldu
(Öglen Ögretmen arkadasin babası veft etti onun cenazesine gittik zor gundu )

18.00 1 kupa kahvr

Su 2.lt
Spor yuryus ne kadar hatirlamiyorum

@igdedali

 

[23Zeyno]

Bugün hastaydım kahvaltı falan yapamadım
12.00 de portakal mandalina muz yedıim yarımsar
19.00 keşkek ayran salata
Su 1.5
Spor yapamadım
Hastaydm serum yedim
@23Zeyno @igdedali

Geçmiş olsun canım neyin var