4. Zayıflama Grubu

[kelebekolacam]

Benim ptesi akşamına kadar misafirim var oyuzden çok gelemiyorum
Sabah Pastırmalı yumurta 2.5 dilim ekmek
Peynir zeytin biber
Akşam
Fırında balık patates salata
Greyfurt suyu
1 avuç bile olmayan patlamış mısır 5 _6 fistik

 

[kelebekolacam]

Kontrol tartisi var miydi @kelebekolacam canım ?

Biz 4.takım olarak biraz salmıştık.ortak bi karar aliriz isterseniz olur buraya yazmakta gerekmez bana yazabilirsiniz

 

[saydin78]

Biz 4.takım olarak biraz salmıştık.ortak bi karar aliriz isterseniz olur buraya yazmakta gerekmez bana yazabilirsiniz

Tamam canım yazarım sana arada tartimi

 

[Ahu060812]

Ahuuuu huuu menu ahu @Ahu060812

Menü
Sabah
Yumurta
Avuç içi tost
Pey zey
Akşam
Kereviz yemeği
Yoğurt
Bi dl ekm
Su 1,5
Spor
Emelle inşaat temizliği

 

[Ahu060812]

@kelebekolacam sabah tartılmıştım bi gün önce dikkat etmediğim için artı 400 düm

 

[Ausencia]

feriştahlaaaaaaaaaaaar , rahat ... HAZIR OLLLLLL

 

[kelebekolacam]

Evvettt bugünün menülerini alalım
@saydin78 @Ahu060812

 

[kelebekolacam]

@masumm da ptesi itibariyle tam düzen
Benim spor hak getire eliptik boynu bukuk.
@Ahu060812 emel ne kadar kalacak
@saydin78 saripapatya bugün ne yedin bakim

 

[kelebekolacam]

Cumartesi menu
Sabah peynirli omlet 2 dilim ekmek 1 çay kaşığı bal
Peynir zeytin tere salatalık
Öğle 1 yerli muz 3_5fistik
Akşam salata 2 yudum ekmek
Bol salata 1 kepçe kuru turşu ayran
Ve ne yazıkki ince bir dilim hafif cis.
Hedefim yarın itibariyle cissiz olmak zira bu menüler beni bırakın eksiyi artı getirir
Ama bol bol yürüdüm ve devamlı ayaktaydım.

 

[saydin78]

Bugün menum kotuydu, fiyaskoydu diyet moduna girene kadar biraz fazla olacak menulerim galiba
Sabah
1 simit (olmamaliydi )
Birkaç dilim sucuklu yumurta Peynir zeytin cay
Ara
Yarım elma, bir mandalina, bir avuc kadar kuruyemis
Aksam
Bir küçük kase yayla corbasi
Küçük bir parça tavuk 2 kasik pilav 3 4 kasik etli nohut salata (corba ve pilav fazla farkimdayim)
su: 2 lt. olmuştur.
Yarin tartiya bakip acil durum moduna gecmeliyim

 

[kelebekolacam]

Bugün menum kotuydu, fiyaskoydu diyet moduna girene kadar biraz fazla olacak menulerim galiba
Sabah
1 simit (olmamaliydi )
Birkaç dilim sucuklu yumurta Peynir zeytin cay
Ara
Yarım elma, bir mandalina, bir avuc kadar kuruyemis
Aksam
Bir küçük kase yayla corbasi
Küçük bir parça tavuk 2 kasik pilav 3 4 kasik etli nohut salata (corba ve pilav fazla farkimdayim)
su: 2 lt. olmuştur.
Yarin tartiya bakip acil durum moduna gecmeliyim

Bunları çok yedik ve bizi çok oyaladılar ptesiye kadar tam moda girelim artık bi disiplinle kurtulalım kilolardan

 

[saydin78]

3 günüm var toparlarim insallah

 

[kelebekolacam]

3 günüm var toparlarim insallah

Istersen sen yaparsın.once sağlık için

 

[saydin78]

Bunları çok yedik ve bizi çok oyaladılar ptesiye kadar tam moda girelim artık bi disiplinle kurtulalım kilolardan

Evet canım cok yedik beynime söz gecirmeyi becerebilmeliyim artık

 

[kelebekolacam]

@Ahu060812 dikkat etmeden 400gr olur ben sana güveniyom.arti gelmiyceksin insallah

 

[saydin78]

Istersen sen yaparsın.once sağlık için

Istersek yapariz Kelebegim yapmaliyiz

 

[kelebekolacam]

Evet canım cok yedik beynime söz gecirmeyi becerebilmeliyim artık

Bütün ayarlarımızı bozduk.resmen yeme bozukluğu bizimkisi bunuda yiyimde yarın daha güzel olacakta bende dahil bunlara çare bulacağız full destek full azim insallah

 

[saydin78]

Bütün ayarlarımızı bozduk.resmen yeme bozukluğu bizimkisi bunuda yiyimde yarın daha güzel olacakta bende dahil bunlara çare bulacağız full destek full azim insallah

InsAllah canım olmali olacak olacak insallah

 

[saydin78]

Menüm
Sabah
2 dilim kızarmış t.b. ekmeği
Peynir, zeytin, az pastirma, tereyagi
Cay, 3 ceviz, 2 hurma, 5 6 kuru uzum
Ara
Kahve, 1 kare bitter
Akşam
1 tabak pirasa
Haslanmis karnabahar, yoğurt
Su: 2 lt.olur
@kelebekolacam

 

[masumm]

@masumm da ptesi itibariyle tam düzen
Benim spor hak getire eliptik boynu bukuk.
@Ahu060812 emel ne kadar kalacak
@saydin78 saripapatya bugün ne yedin bakim

Evet cnm yarından itibaren daha düzenli olacağım inşallah