4. Zayıflama Grubu

[Ecemavi]

Baya cesit yapmış evsahibi kizim kucağımda yedi bende aradan idare ettim

 

[kelebekolacam]

Sabah
Yumurta peynir zeytin
1 dilim ekmek 1 incir
Öğle
Salata pirincsiz pırasa
Akşam 1 kase yayla 1 dilim ekmek
2yk pırasa
Yarim elma 2 incir 2 ceviz
Tuhaf bi menü oldu akşam doyurucu olmayınca.

 

[masumm]

kahvaltı
3 fit poğaça
1 fit kurabiye

öğlen
haşlanmış kakarnabahar
yoğurt
10 adet fındık

akşam
peynir
2 hindi füme
2 zeytin

2 lt yakın su
Kahve 1 yeşil çay

 

[saydin78]

Menüm
Sabah
2 galeta 1 kuru kayisi yarim yerli muz
Oglen
2 sıkım cig kofte
1 tabak Pirasa 1 kase yoğurt
Akşam
Tavuk bol salata yogurtlu kereviz
Ara
1 kase kabak cekirdegi cay
Su: 2 lt olur
7.000 adım
@kelebekolacam

 

[masumm]

kahvaltı
2 dukan pogaca
2 fit kurabiye
5 zeytin
peynir

öğlen
tavuk sote
salata

akşam
2 dlm hindi füme
biraz kaşar peyniri
sütlü kahve

az su içtim bugün
3 mil lesile

 

[Ecemavi]

Sabah (kahvaltida komşudaydık )
Fasulye kavurması peynir zeytin iki adet sarma azcik kızarmış tavuk iki küçük ısırgan otlu borek toplamda 1eder anca
Öğlen
Uc dl labak tatlısı sade kahve
Aksam
Yoğurtlu ıspanak az salata

 

[masumm]

Sabah (kahvaltida komşudaydık )
Fasulye kavurması peynir zeytin iki adet sarma azcik kızarmış tavuk iki küçük ısırgan otlu borek toplamda 1eder anca
Öğlen
Uc dl labak tatlısı sade kahve
Aksam
Yoğurtlu ıspanak az salata

 

[kelebekolacam]

Kızlar haftanın ilk yarısı geçti biraz gevşeğiz. 2.yarısı daha sıkı olalım.

 

[kelebekolacam]

Sabah
Yumurtalı omlet zey pey
1 dilim ekmek
Öğle peynirli salata 2 incir
Akşam
Kurufasulye salata 1 mandalina
Patlamış mısır çok az yağlı

 

[Ahu060812]

Menüm
Sabah
Avuç içi tost
Pey zey
Ara
4-5 susamlı kraker
Akşam
Bi kepçe yeşil mercimek
Bi kase nohut
Yoğurt
Turp
Su 1,5 spor yok

 

[saydin78]

Menüm
Sabah
1.5 dilim tb ekmeği, az t.yagi
1 haslanmis yumurta 1 ceviz
Peynir zeytin cay
Oglen disarida
4 minik uzumlu kurabiye (tek lokmalik,az sekerli)
Aksam
Tavuk salata yogurtlu kereviz
Su: 2 lt.yi gecer
9.000 adım

 

[kelebekolacam]

Menüm
Sabah
Avuç içi tost
Pey zey
Ara
4-5 susamlı kraker
Akşam
Bi kepçe yeşil mercimek
Bi kase nohut
Yoğurt
Turp
Su 1,5 spor yok

susamlı kraker

 

[kelebekolacam]

Menüm
Sabah
1.5 dilim tb ekmeği, az t.yagi
1 haslanmis yumurta 1 ceviz
Peynir zeytin cay
Oglen disarida
4 minik uzumlu kurabiye (tek lokmalik,az sekerli)
Aksam
Tavuk salata yogurtlu kereviz
Su: 2 lt.yi gecer
9.000 adım

Ayyy burda da kurabiye.
Bu son sarı papatya çarşambaya kadar yok kurabiye bisküvi bi lokma 1 parca.

 

[kelebekolacam]

Sabah (kahvaltida komşudaydık )
Fasulye kavurması peynir zeytin iki adet sarma azcik kızarmış tavuk iki küçük ısırgan otlu borek toplamda 1eder anca
Öğlen
Uc dl labak tatlısı sade kahve
Aksam
Yoğurtlu ıspanak az salata

Ablacım insallah seninde gün vs bitti.çarşambaya kadar lokma fiske yok

 

[kelebekolacam]

kahvaltı
2 dukan pogaca
2 fit kurabiye
5 zeytin
peynir

öğlen
tavuk sote
salata

akşam
2 dlm hindi füme
biraz kaşar peyniri
sütlü kahve

az su içtim bugün
3 mil lesile

Senin fit kurabiyenin içeriği malum o yüzden sıkıntı yok ama aynı öğün sanki çok olmuş.

 

[masumm]

Senin fit kurabiyenin içeriği malum o yüzden sıkıntı yok ama aynı öğün sanki çok olmuş.

Evet çok gibi geldi bana da
aama bugünde yedim
aslında kepek kuruyemiş vs içeriği düşünürsek çok değil gibi

 

[Ausencia]

bence de

@Ecemavi menün

 

[Ecemavi]

bence de

@Ecemavi menün

Bugün sondu en azindan bu hafta için
Sabah kardesimde kahvaltudaydil peynirli zeytinli pastırmalı yumurtalı tam klasik kahvaltı tatlı ve ekmek yemedim
Öğlen akraba günü bulgur köftesi ni yedim bide borekten gerisinin bazilarinin tadina baktım birer lokma bazılarının bakmadım
Akşam
Haslama tavuk
Bitti bitti nasipse artik evdeyim carsambaya kadar asılacağım
Ordaki herkesten çok az yedim

 

[saydin78]

Menüm
Sabah
1.5 dilim tb ekmeği az tereyagi
Bol peynir zeytin 1 ceviz cay
Ogleden sonra
Birkaç uzumlu kurabiye cay
Aksam
Izgara balik Sogan salatasi tere roka
Su: 2.5 lt. Olur
@kelebekolacam

 

[saydin78]

Yarindan itibaren 3 gün cok sıkı sımsıkı tutuyorum