Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[flamingo]

sağol leocum

 

[LiLi]

hayırlı olsun topiğin lilim
bende fırsat buldukça takılırım sana:ko

Topic hepimizin bitanem bana ait değil , gel takıl , giderken toparlarsın kendi topiğin gibi yani pucuk:

 

[flamingo]

Topic hepimizin bitanem bana ait değil , gel takıl , giderken toparlarsın kendi topiğin gibi yani pucuk:

:ask:

 

[Lilav]

Sabah tartilip yazayim olurmu Lilim öyle eklersin listeye sonrada haftada bir tartilirim

 

[Lilav]

Flamingo gelll hemsom destek oluruz birbirimize

 

[LiLi]

Olur Lilavcım tabi

 

[denizplt]

Hoşgeldin canım , hayallerin gerçek olması için ilk adımı atmış bulunuyorsun duygularını alabilir miyiz
Seni de ekliyorum listeye.

Ekle ablacim inşallah zayıflarim

 

[Lilav]

Lilim boy 1.60 kilo 78:uzgun:
Hedefim65:bitter:
Neyse moralimi motivasyonumu hic bozamam baslangic tarihimide yaz listeye lilim ne kadar zamanda ne verdigim belli olsun:leo:
Sabah 8 de kahve ictim 9 dada bir adet kepekli ekmekten domatesli tost,5 adet zeytin bir bardak cok az sekerli cay ictim.
Sonra yediklerimi yine yazarim sizlerde yazin fikir olur bizlere:sevindirikasli:

 

[Lilav]

Lilim aklima ne geldi biliyormusun sen bizim kocumuz ol:ask:
Yeri gelince ceza ver yeri gelince ödül ver birde kac kisiyoz listede

 

[füreyya]

LiLi deyince aklıma fit bir kız geliyordu zaten
Hayırlı olsun topiğiniz canlarım..
benim sporum gayet yerinde çocuklarımla :sevindirikasli:

 

[LiLi]

Ekle ablacim inşallah zayıflarim

Tatlım aramızda 2 yaş var abla demene gerek yok , olur olur bunca kişi yapıcak sen mi yapamıycaksın.

 

[Tılsım]

Selaamlar fit hanımlar.

 

[LiLi]

Lilim boy 1.60 kilo 78:uzgun:
Hedefim65:bitter:
Neyse moralimi motivasyonumu hic bozamam baslangic tarihimide yaz listeye lilim ne kadar zamanda ne verdigim belli olsun:leo:
Sabah 8 de kahve ictim 9 dada bir adet kepekli ekmekten domatesli tost,5 adet zeytin bir bardak cok az sekerli cay ictim.
Sonra yediklerimi yine yazarim sizlerde yazin fikir olur bizlere:sevindirikasli:

Moral bozmaya hiç gerek yok canım , biz kilo verme düşüncesinden önce sağlıksız gıdaları vücudumuza almamayı hedef alıyoruz ok , bu şekilde düşün yoksa beynin direnç gösterebilir daha fazla yemek isteyebilirsin.

Ne bu sağlıksız gıdalar?
İşlenmiş şeker içeren tüm gıdalar , gazlı içecekler , yüksek karbonhidrat değerine sahip sağlıksız hamur işleri , işlenmiş tüm gıdalar (granül kahveler de buna dahil ne yaık ki) , glisemik indeksi yüksek (kan şekerimizi hoplatıp çabucak acıkmamıza sebep olan) tüm içerikler , ki bunların başında gelenleri buraya yazmak istiyorum ki yediklerinize bakın bu içerikler varsa bilin ki yedikçe yemek isteyebilirsiniz ;

1- Mısır Şurubu
2- Bira
3- Glikoz (dekstroz)
4- Glikoz Şurubu
5- Modifiye Nişasta
6- Buğday Şurubu , Pirinç Şurubu (çikolataların içeriklerine bakın mutlaka görürsünüz bu yoksa mısır şurubu kullanmışlardır)

Bunlar en yüksek Glisemik İndeksli (GI) ürünler.

 

[LiLi]

LiLi deyince aklıma fit bir kız geliyordu zaten
Hayırlı olsun topiğiniz canlarım..
benim sporum gayet yerinde çocuklarımla :sevindirikasli:

Teşekkür ederim füreyya , fitim düşündüğün gibi biraz fazlam var kıştan kalan , sigarayı bırakınca da biraz abarttım onları da verdim mi süper olucak. İki çocukla kesinlikle eminim canım , arada gel muhabbette ediyoruz hep spor yapmıyoruz laflarız :findikim:

 

[LiLi]

Selaamlar fit hanımlar.

Paldır küldür girdik selamsız sabahsız
Herkese selamlar kızlar , bugün müthiş baş ağrısı musallat oldu bana , türk kahvesi içtim az önce kalkıp spor yapmam gerek bugün spor günüm ama bakalım kalkabilicek miyim , hava da harika burada -ciko

 

[Tılsım]

Moral bozmaya hiç gerek yok canım , biz kilo verme düşüncesinden önce sağlıksız gıdaları vücudumuza almamayı hedef alıyoruz ok , bu şekilde düşün yoksa beynin direnç gösterebilir daha fazla yemek isteyebilirsin.

Ne bu sağlıksız gıdalar?
İşlenmiş şeker içeren tüm gıdalar , gazlı içecekler , yüksek karbonhidrat değerine sahip sağlıksız hamur işleri , işlenmiş tüm gıdalar (granül kahveler de buna dahil ne yaık ki) , glisemik indeksi yüksek (kan şekerimizi hoplatıp çabucak acıkmamıza sebep olan) tüm içerikler , ki bunların başında gelenleri buraya yazmak istiyorum ki yediklerinize bakın bu içerikler varsa bilin ki yedikçe yemek isteyebilirsiniz ;

1- Mısır Şurubu
2- Bira
3- Glikoz (dekstroz)
4- Glikoz Şurubu
5- Modifiye Nişasta
6- Buğday Şurubu , Pirinç Şurubu (çikolataların içeriklerine bakın mutlaka görürsünüz bu yoksa mısır şurubu kullanmışlardır)

Bunlar en yüksek Glisemik İndeksli (GI) ürünler.

Güzel bilgiler teşekkürler balım.:findikim:

 

[Tılsım]

Paldır küldür girdik selamsız sabahsız
Herkese selamlar kızlar , bugün müthiş baş ağrısı musallat oldu bana , türk kahvesi içtim az önce kalkıp spor yapmam gerek bugün spor günüm ama bakalım kalkabilicek miyim , hava da harika burada -ciko

Geçmiş olsun Lili'm.:uzgun:
Durmak yook Bende sporumu temizlikle yapıyorum.

 

[Tılsım]

Lili'm kaç kişi olduk-ciko @LiLi

 

[LiLi]

Geçmiş olsun Lili'm.:uzgun:
Durmak yook Bende sporumu temizlikle yapıyorum.

Lili'm kaç kişi olduk-ciko @LiLi

Sağol canım , benim de temizliğe zaman ayırmam lazım ama yarına bıraktım.
Henüz tablo oluşturmadım canım , belki gelen giden olur diye bekliyim dedim , sırayla bakmak lazım bilgi verenlere.

 

[Tılsım]

Sağol canım , benim de temizliğe zaman ayırmam lazım ama yarına bıraktım.
Henüz tablo oluşturmadım canım , belki gelen giden olur diye bekliyim dedim , sırayla bakmak lazım bilgi verenlere.

Tamam canım daha talyam felan gelecek haklısın.